レシピRecipe

  • おやつ

  • お食事

  • 飲み物

  • ダイエット

  • 介護食

三陸産わかめ
わかめと野菜のごま和え
もう1品におすすめ!
材料  
【1人分】
三陸産わかめ・・・5g
ニンジン・・・20g
ほうれん草・・・30g
すりごま、醤油・・・適量

作り方

  • (1)4cmに千切りしたニンジンとほうれん草を、さっとゆでます。
  • (2)水でもどした「三陸産わかめ」は食べやすい大きさに切ります。
  • (3)ボールにニンジン、ほうれん草、わかめ、すりごま、醤油を入れて和え、器に盛り付けます。