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スープ用糸寒天
野菜納豆ごはん
食物繊維たっぷり♪
材料  
★2人分★
　温かいごはん・・・300g程度
　納豆・・・1パック
　小松菜・・・ 1株
　にんじん・・・20g
　スープ用糸寒天・・・2g
A しょうゆ・・・小さじ1(納豆付属のものでも可)
A ごま油・・・小さじ1/2
A いりごま（白）・・・小さじ1/2
　削り節・・・1/3袋(小分けタイプ使用(2.5g入り))

作り方

  • （１）小松菜は1cm幅に切り、葉の部分はさらに縦1/3に切る。にんじんは2mm幅の細切りにする。
  • （２）耐熱皿に小松菜とにんじんを重ね入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分半加熱する。
  • （３）ラップを外し、熱いうちにスープ用糸寒天を混ぜ、粗熱を取る。
  • （４）具材によく混ぜた納豆、A を入れよく混ぜる。
  • （５）温かいごはんに野菜、納豆をのせ、削り節をのせる。